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    • 2016.01.27 Wednesday
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    • by スポンサードリンク

    体の軸と心の軸

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      仕事柄ウォーキングLessonで歩く時の軸の作り方をお伝えしているのですが
      身体だけでなく物事の考え方感じ方も心の軸が関係しているようにおもうことがあります。
      心の軸ってどう捉えるかを考えた時善悪と損得という言葉がよぎりました。

      話は変わりますが歩き方は、歩き方を見ると体の歪みがある方はそれが歩き方に出ております。
      わりとご自分で気付いていなかったりする場合が多いです。
      その都度私のできる範囲で矯正の仕方をお伝えしています。
      ご本人が直したいと取り組むことで本当に綺麗になります。歪みがなくなるということは
      本来のご自分に戻るということで変わったわけではないのです。長年の生活習慣で少しずつ
      そしてほっておくと大きくなります。それが気付いて直したいと努力すると変わるのです。

      本来のご自分に戻る。
      心も身体も歪みのないあるがまま、本来の自分を取り戻すこと、今年の自分への取り組みにしようと思いました。






      2016年 新たな飛躍の一年にしていこう!

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        一月も3分の1が過ぎてしまいました。
        遅いご挨拶になりましたが今年もどうぞよろしくお願いいたします。
         
        ブログの投稿1年半の期間が空いてしまいました。その間も、私は変わることなく
        縁ある方々の美と健康のためにエンジェルラブ ウォーキングを進化させながら
        講師を続けております。
         
        昨年は1月に池袋のメトロポリタンホテルで前年度から始まりました
        ウォーキングシニア講座の生徒さん出演によるミニショーを200人の出席する新年会でさせていただきました。
         
        6月に六本木ヒルズのハリウッドビューティプラザ4Fで生徒でソプラノ歌手の方と
        ウォーキング講座とコンサートのコラボイベントを開催し、
        100人近く友人知人の方々にチケットをご購入いただいて来ていただきました。
        来てくださった方々にとても喜んでいただき、ありがたい、貴重な楽しい経験となりました。
        この時はコンサート最後の曲で生徒4人と一緒に会場をファッションショーのように歩きました。
         
        先月12月はセレスティンホテルでクリスマスパーティでのファッションショーがありました。
        結構大がかりで総勢13人の生徒に参加いただきショーのための特別Lessonもあり皆で大いに盛り上がり達成感を味わいました。
         
        そして12月中旬、沼津にある淡島ホテルで一泊二日のラグジュアリーなウォーキング講座を開催しました。これも大好評でした。
         
        こうして昨年を振り返りますと実りある、挑戦の一年でもあったことを確認しました。
        今年はどの様な1年になるのかはわかりませんが進化と挑戦をテーマに成長できたらと願っております。パンプス

        Love&Thanks&Bright&Beautifulハート

        オズモール掲載文第4回

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          スタイル抜群に見える着こなし術

          夏ファッションは薄着になるぶんボディラインが気になるところ。デートや女子会で着るための洋服はどんな服を選べばいいのかわからなくなってしまうことも・・・。

          元ファッションモデルで、エレガントボディメイクウォーキングコーディネーターの今関純子から、みなさんにちょっとしたトアドバイスいたしますね。

          街を歩いていると、ボディラインを隠すようなダボッとしたトップスに身を包んでいる女性をよく見かけます。ボディラインは隠せば隠すほど太ってみえてしまうので要注意。女性の体に沿った“プリンセスライン”のようなシルエットのアイテムを身に付けるようにしましょう。プリンセスラインは昔から女性のボディラインをきれいに見せてくれるために作られているので流行に左右されません。そのため何年たっても着れるところも魅力です

          また、アパレルショップでは、たくさんの洋服を試着して、積極的に試すのがおすすめ。

          普段は自分が似合いそうなものを試着することが多いと思いますが、そうするとワンパターンになりがちです。もしかすると、いつものアイテムよりももっと自分に似合うものが見つかるかもしれないので、“これは私に似合わない”という決めつけはやめて、さまざまなタイプのアイテムを試してみるといいですね。ショップの店員さんに、どんなものがおすすめなのか聞いてみたり、そのアイテムのアレンジ法などを聞くとよりファッションの楽しみが広がります。

          また、ひざ下丈のタイトスカートは、似合う人と似合わない人がいるから安易に買わないほうがいいって本当?

          日本の女性は海外の女性に比べて身長が高くありません。そのため、ひざ下丈のタイトスカートが似合う人はなかなか少ないです。似合うかどうかを判断するためには研究が必須。家の鏡の前に立って、スカートを履き、ウエストで調整して上げたり下げたりして、どの長さが全体のバランスがよく、脚をきれいにみせてくれるか試してみましょう。

          洋服がステキだったとしても姿勢が悪かったら台なし。胸を張り、背筋を伸ばして重心をかかとに乗せて歩けばスタイル美人! 夏ファッションを堂々と着こなしていきましょう。


          http://junko-angellove-walking

          高いヒールで歩く時は?オズモール3回目掲載文

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            ヒールの高い靴を履いて出掛けた日は、歩くのが億劫になってしまうという女子は少なくないはず・・・。

            ピンッと背筋を伸ばした姿勢で歩くことを意識して、自分の足に合った靴をきちんと選んであげれば、その悩みは解消されます

            はじめに正しい姿勢を覚えることが大切です。まず、壁にかかとを付けて立ちます。次にお尻と肩甲骨も壁に付けて体を一直線にします。そして重心はつま先ではなく、かかとに乗せましょう。この姿勢を意識して歩くようにすると、ヒールの高い靴を履いていても疲れにくくなりますよ

            次は正しい靴選び! ヒール付きのシューズといってもいろいろあるけど、どんなものをセレクトすればいいの?


            正しい姿勢で歩くことをマスターできれば、あまり疲れなくなるのでフラットシューズである必要はありません。足長効果が期待できて、歩きやすい5センチぐらいのヒールの靴をセレクトするのがおすすめ。ヒールの形は太めを選ぶと安定感が増します

            とはいえデパートの靴売り場へ行くと、春〜夏向けのピンヒールのパンプスやミュールが並んでいて、ついつい買いたくなってしまうけれど、買わないほうが正解なの?

            例えば夜のデートでピンヒールのパンプスを履きたい日には、ピンヒールのパンプスはバッグに忍ばせて、安定感のある普段のヒール靴で通勤します。そして、待ち合わせの場所の最寄り駅のトイレなどで履きかえればいいのです。そうすれば足の疲れも半減しますし、履いて歩きまわる時間が少なくなるので、お気に入りのパンプスも長持ちします。また、ストラップがついていないミュールは、安定感がなく体のゆがみを作る原因になってしまうので、解消法としてシューズベルトの装着をおすすめします

            ミュールやサンダルのこの季節。“靴はきかえ”作戦で歩き疲れとはさよならしよう!

            エンジェルラブウォーキング 第ニ回オズモール掲載文

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              第二回は「美ウォーキングを続けると、理想的なダイエットができる!?」

              街に出て周りを見回すと、背筋を伸ばして美しく歩いている人のほとんどはスタイル抜群の人ばかり・・・。それはなぜなの?

              正しい姿勢でのウォーキングとスタイル維持はとても関係が深いのです。美しく歩いていれば、自然にむくみやゆがみが解消されてダイエットにつながります

              ダイエットにつながる歩き方のコツは、正しい位置に自分の身体軸がある姿勢。まずはお尻と肩甲骨を壁に付けて立ち、体が一直線になっていることを意識します。重心をかかとに乗せて、お腹に力を入れてお尻を閉めること。この姿勢で歩くと、自然に全身の筋肉を使うので、リンパの流れや血液の流れがよくなります。すると、わざわざジムに行ったり、ランニングをしなくても、それらと同じぐらいの運動をしていることになるのです。

              さらに、正しい姿勢で歩くことで、アンチエンジング効果も期待できます。

              リンパの流れがスムーズになると老廃物が排出され、デトックス効果が高まります。そのため肌がツヤツヤになったり、顔色がよくなったりもするのです。埋もれていた鎖骨がきれいに出てくるケースもあります。

              また、さらなる美容効果が期待できる“合掌ストレッチ”というメソッドをご紹介しましょう。

              イスに腰を掛けているときなどに取り入れていただきたい簡単なストレッチ法です。リンパや血液の流れを促し、肩こり解消やバストアップにも効果的です。ぜひ試してみてください。

              合掌ストレッチのやり方は次のとおり。

              (1)胸の前で両手の平を合わせて合掌のポーズ。合わせる手のひらは押し合うように力を入れる。

              (2)合掌したまま頭の上に移動させる。そのまま頭の後ろ限界まで引いて10秒ほどキープ。このとき背筋が反ることを意識する。

              (3)この動きを10回繰り返す。1日3回ほど行って。

              正しい姿勢のウォーキング&肩甲骨を動かす“合掌ストレッチ”で理想のボディラインを叶え、この春からはモテ女子に大変身しちゃおう。

              http://junko-angellove-walking.com

              いい女度がアップする方法 (オズモール掲載文抜粋)

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                街でふとショーウィンドウに映った自分の歩き方を見て、がっかりしたことってない? とはいえ、モデルのようなボディラインとはかけはなれているし、仕方がないなんてあきらめてしまっているのでは?

                「“私にはムリ・・・”」なんて思うのは大きなまちがい。モデルのような自信に満ち溢れたキレイな歩き方は、正しい姿勢を心掛けることで、誰でも簡単にできるようになるのです

                では、どんな姿勢を身に付ければいいの?

                正しい位置に自分の身体軸がある姿勢を体に覚えさせるのが第一です。まず、壁にかかとを付けて立ちます。そしてお尻と肩甲骨も壁に付け、体が一直線になっていることを意識します。このとき、重心はつま先ではなく、かかとに乗せるのがポイント。お腹に力を入れてお尻を閉めればさらに◎。この姿勢を基本にするだけで、足だけではなく、体全体を使って歩くようになるので、自然に美しく歩けるようになります。

                まずは、仕事に行く前に毎朝玄関で靴を履き、壁を使って姿勢を正してから出掛けてみましょう。

                また、最近の女性は、内股ぎみに歩いている人が多いです。内股歩きはあまり美しく見えないので改善することをおすすめします。右足のつま先を20度ぐらい外に向けて一歩を踏み出しましょう。左足も同様20度ぐらい外に向けて歩きます。綱渡りのように、一本の線の上を進むようにするといいです。

                たったこれだけで、モデルのような美しい歩き方が叶います。

                さらに正しい姿勢で歩き続けることで、たくさんのメリットが!

                正しい姿勢で歩くと全身運動になります。すると、背筋、腹筋が鍛えられ体のラインがスッキリとします。さらに、リンパ液の流れや血液循環がよくなるので、肩コリや冷えも改善されますよ。

                手軽で簡単にできるウォーキング法なのにいいことづくめ! さっそく姿勢を正して、颯爽と街を歩きましょう!


                いい女は歩く姿が美しい!

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                  大型ゴールデンウィークも終わり今日からいつもの生活にもどりました。

                  今日も午前中のLessonを終え生徒の皆さんとステキなイタリアレストランでランチをしてお別れしました。

                  自分で言うのもなんですが生徒の皆さんの歩く姿、体型の変化には目を見張るものがあります。生徒の皆さんの変化を
                  見てLessonに来てくださる方も多いです。ありがたいことです。

                  そもそも歩き方を習うという習慣は日本にはありません。習う方はモデル、女優、ミスコン応募者、歩く姿を見られる
                  職業の方等限られておりますが、実は私達が自分以外の方を良く見ているように、自分も周りから見られていることを
                  認識する必要性を常々感じております。

                  歩く姿がカッコ良くステキなだけで印象は断然かわります。

                  世の中にカッコ良くステキに歩くいい女が増えることをいつも願っております。

                  オズモールに、エンジェルラブウォーキングを4回にわたり掲載されました。

                  1回目


                  http://www.ozmall.co.jp/ol/ozneta/20140320o/

                  2014年 新たな自分に生まれ変わろう!

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                    早いもので一月も残り一週間になりました。

                    半年ぶりのブログ投稿になってしまいました。

                    昨年は体調が原因だったのか、エネルギーが上がらず月に一度のブログを書くことができませんでした。

                    健康の大切さを痛切に教えられた一年でもありました。

                    10月胆嚢炎で緊急入院、12月は胆石摘出手術を受けました。

                    1㎝位の大きさから1mmまで沢山の石を胆嚢で大切に育てていただいていたようです(笑)

                    見事な石の育ち具合に感動致しました(笑)

                    そして身体から石がいなくなってからの元気エネルギーはうなぎ上りで只々驚いております。

                    蘇るとはこのような感覚なのか今までと違う自分に出会いました。というより本当の自分に戻れたような

                    気もいたします。

                    毎日がとても仕合せに感じます。

                    健康であることの有難さを噛み締めております。

                    縁ある全ての人の存在がありがたくいてくれることが感謝と心底感じております。

                    心から奉仕出来る自分をより目指します。

                    2014年今までよりずーっとステキな心の自分に生まれ変わろう!

                    天に向かって呟きました。

                    遅いご挨拶になってしまいましたが今年も宜しくお願いいたします。












                    自分の人生を歩く!

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                      今年も折り返し地点を迎えました。

                      新緑が眩しい爽やかな季節になったと思ったら今度は梅雨です。

                      一年を見ると毎年春夏秋冬は、廻ってきますがその年その一年同じ時はありません。

                      春が遅かったり、夏の暑さが長かったり、暖かい冬だったり、その年によって様様です。

                      私たち生きている人生も同じとおもいます。
                      同じような一年はあったとしても、中身が同じ事はあり得ない。
                      一日一日未来を予測できないで、生きている。
                      同じ日は一日もない。
                      予定どうりに行かない事も、想定外のことが起こる事もあります。

                      でもそれが与えられたことならその事に感謝して前進することをやっていったならきっとどんなことにも楽しさがついてくると感じております。

                      自分の寿命はわからないけど、今に感謝して、どんなことも楽しんで、妄想と思えようが夢をもって世界中のたった一人の自分を愛しく思いながら生きて行く。

                      他の誰でもない自分のかけがえのない人生を自分の足でしっかり歩く!

                      今日の日に感謝です。

                      4月は切り替えてスタートの月

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                        桜もそろそろ見納めになりましたが昨日の雨と一緒の春一番の風は小さな台風のようでした。

                        今日は春の暖かさいっぱいです!

                        3月は体調変化が激しくなかなかエネルギーが上がりませんでした。
                        そのなかで20から3泊4日で受講した観音崎での礒一明さんのセミナーは最高でした。
                        ゲスト出演の感動コーチの平野秀典さんのお話は流石感動コーチの名の通りとても感動しました。

                        京急観音崎ホテルの宿泊だったのですがオーシャンビューで、海のエネルギーは癒し効果抜群でした。

                        最近心の活力を取り戻したくボジティフになれるような本、DVDをGETして過ごしておりました。
                        人生で逆境を乗り越え更に飛躍して活きている方のお話はプラスのエネルギー補給には最適です。

                        そのなかで今の自分にピタリだった言葉が自分を心から愛し、自分を心から信じ、自分に自信を持つ。
                        エネルギーがいつもより落ちていた理由がわかりました。

                        それからは、いつも自分にたいしてありがとうございますと言っております。

                        自分の好きなことをする少しの時間はとても大切と気づき優先順位を上にすることを決めました。

                        自分が元気で楽しくなくては幸せな気持ちになれない。
                        まずは自分を満たしてあげよう。

                        満たされていなかった自分にやっと気づいて新スタートを迎えられました。
                        ウレシー!

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